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其实煎牛排特别简单,按这个来不会失败滴

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牛排(一块)、盐(多一点)、食用油(适量)、胡椒粉(适量)、蒜末(多一点)、番茄酱(多一点)

做法步骤:

1、1洗净脱水有癫痫埋线可以治好吗,拍松牛排撒上盐多一点,胡椒粉,按摩片刻,两面抹上多一点油。(锅里就不需要放油了)密封腌制至少十分钟。

2、2大火锅烧三分钟放牛排,听见吱吱吱声音别怕,每隔一分钟翻一次,每面2分钟大概5分熟,每加一分钟就多一份熟。

3、起锅放一点油爆炒蒜末加番茄酱,淋在牛排上就OK啦。

甘肃癫痫病专科医院哪家好rong>牛排的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;与韭菜、红糖、猪肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消癫痫病犯病了有什么急救方法毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

蒜末的热量(卡路里)126千郑州比较好癫痫科卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、火腿、龙须菜搭配;与大葱、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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