川菜菜谱家常菜做法_秋季家常菜谱大全_工地菜谱_炒肉菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 正文内容

做好这些高血压病人安度三九高血压饮食

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2018-06-12

  朔风凛冽的三九天,对高血压病人来说是个“关口”,稍有疏忽大意,极易导致脑中风、急性心肌梗死、心力衰竭等并发病,危及健康和生命。那么,高血压病人怎样才能安度三九寒冬呢?

  情志宜和。中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”,正常情况下不会致病,如太过则会引发疾病。中老年高血压病人面对朔风凛冽,雨雪纷纷的阴霾天气,体内阳气易被扰乱而变得情绪抑郁,萎靡不振,心情烦闷,极易促使血压升高。因此,要学会驾驭好自己的“七情”。《黄帝内经》云:“恬�葱槲蓿�真气从之;精神内守,病安从来?”如能牢记这16字箴言,做到清心寡欲,淡泊自然,情绪愉悦,体内气机升降运行和顺畅达,阴阳和谐平衡,血压也就自然而然地降至正常。心身医癫痫病兰州哪个医院好学研究表明,良好的情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能,保持血压的稳定。

  起居有常。中医极为重视“起居有常,不妄作劳”的养生之道。中老年高血压患者要做到作息有时,劳逸结合,顺乎冬天的自然规律,早睡以养阳,待日出后起床以养阴,保证8~9小时睡眠,午睡30~60分钟,有利于人体阴阳和谐,防止血压波动。还要注意起时床宜缓不宜急,洗漱用温水,坚持每晚睡前用热水泡脚,洗后按摩下肢足三里、脚掌涌泉等穴位,既可强身,又起到降压作用。

  防寒保暖。冬季,高血压病人要经常收听天气预报,根据天气变化及时添加衣服,穿的内衣、棉袄、棉裤以纯棉布为宜,再套上外衣,可抵御寒冷;鞋袜宜保暖透气、吸湿性好,鞋底要防滑创伤后癫痫医得好吗,脚暖则一身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨雪天不要出门,避免寒冷刺激;居室应保持空气新鲜,合适的温湿度。无论是采用暖气或空调,室温以18℃左右,湿度55%为宜。

  膳食宜忌。高血压病人的以淡为宜,《黄帝内经》指出,人的健康是“本在五味”又“伤在五味”。五味,古时指酒肉一类美味佳肴。一日三餐吃的饭菜注意粗细搭配,荤素相宜,品种多样,做到有节,常吃些新鲜蔬菜、食用菌、海产品和豆制品。过冬天,不口渴也要喝白开水或淡茶水,合理补充水分,有利于稀释清洁血液,保证血流通畅。中老年人在冬天如果以牛羊肉、狗肉进补来御寒,切记不可过量,以免血脂升高,血液黏稠度增加。身体肥胖、血脂异常的高血压病人,更应控制高脂肪、高热量饮食的摄入,不肇庆市女性癫痫病医院可酗酒,以免导致血压波动,发生意外。

  适度运动。三国时名医华佗说得好:“人体欲得劳动,但不当使极耳。”极,就是过度。过冬天,高血压病人无论选择何种锻炼项目,都要根据自己的体质状况、血压高低,来掌握好运动量,以自我感到浑身舒适为度。譬如散步,清代养生家曹廷栋对形的要求是“且行且止,且止且行”,对神的要求是“如行云流水也”。散步时走时立,形动而神静,既可使身体得到适当的锻炼,又能调节情绪。打太极拳对高血压是一种很好的体疗,一招一式柔和舒缓,用意念引导动作,姿势放松,思想集中,心安神定。这种动静结合,形神合一的动作,有助调节大脑神经的功能,并使外周血管阻力下降,改善体循环和微循环,从而使血压下降。运动养生还要注意知常达杭州癫痫病公立医院变,比如持之以恒的体育锻炼有益健康,使血压稳定。但属于中、重度高血压的病人,就应将运动量再降低些;如果有严重心律不齐,心动过缓,或频发心绞痛等症状时,就不要勉强去运动,等治疗后症状消失了,在医生指导下选择合适的运动项目进行锻炼。

  坚持服药。隆冬季节,高血压病人的血压普遍有所升高,如掉以轻心,容易发生中风和增加心源性猝死的危险。因此,要听从医生指导,坚持服用适合自己病情的降压药,将血压维持在120/70毫米汞柱的理想水平。还要注意不要因血压降下来了,就突然停药,以免出现反跳而发生高血压危象。在治疗期间,要学会自测血压,根据血压高低来调整药物剂量,且忌血压降得过低而发生中风。

北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病医院   癫痫病能彻底治愈吗   癫痫手术治疗多少钱   癫痫病能治疗吗   癫痫病的最新治疗方法   治疗癫痫病的药物   治疗癫痫医院   北京治疗癫痫的医院   北京治疗癫痫病最好的医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   治疗癫痫病的专科医院   癫痫病医院哪家最好   癫痫反复发作怎么办   癫痫病专科医院   癫痫病专科医院哪家好   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   治疗癫痫病医院哪家好   癫痫病能根治吗   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   北京治疗癫痫医院   癫痫病能治好吗   儿童癫痫病能根治吗   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京军海医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名