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9种最有营养的平民食物健康营养健康养生

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2018-06-30

  在“超级”的光环下,很多质优价廉的平民常常被忽略了。其实,只要选得对,平民食物一样有超乎想象的价值。近日,美国“读者文摘”网综合多项研究成果,刊文推荐9种最具有性癫痫如何治疗价比的平民食物。《生命时报》特邀中南大学湘雅医院营养科教授李惠明和天津营养学会名誉理事长付金如根据国人的饮食习惯进行解读。

  西瓜

  西瓜价格便宜,是解渴消暑圣品。据美国最大的医疗健康服务网站“健康网”报道,西瓜富含类胡萝卜素、维生素C、钾和抗癌抗氧化物质番茄红素。此外,佛罗里达州立大学2010年研究发现,西瓜是新乡医学院第三附属医院癫痫科怎么样瓜氨酸的一大天然来源,能够在一定程度上防止动脉硬化,还可以降血压。

  李惠明表示,吃西瓜一定要控制好量。由于西瓜是生冷之物,吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃,尤其慎吃冷藏后的西瓜,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降。并且,西瓜含糖量较高,糖尿病患者也应适当减量。此外,西瓜放进冰箱冷藏时四平市治愈癫痫病最好的方法最好别超过12小时,否则容易滋生细菌。

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