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不吃肉会口腔溃疡盘点吃素的几个饮食误区_久久膳食中心_久久健康网

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2019-02-11

但是,要是完全告别肉类,别说吃货们不答应,营养专家也不完全赞同。“现代人的体质总体还是比较好的,这和肉吃得多了、蛋白质等营养素摄入充足还是有关的。肉类吃过量了肯定不好,但不吃也会有问题,颞叶癫痫病哪家医院好营养讲究的就是均衡啊。”营养科专家说。

比如肉类特别是红肉中,铁元素含量高,而且是极其容易吸收的血红素铁,而白肉就没有这种优势;至于植物中的铁虽然含量可能很高,吸收率却很低如何更好的治疗癫痫病,所以不吃肉的人非常容易出现缺铁性。

更让人想不到的是,“口腔溃疡”这种在一般人看来等同“上火”的毛病,多数是因为吃得太少才得,可如果你只吃素不吃肉,那么它一样可能找上你。治疗儿童癫痫病的药物有哪些这是因为,在红肉里含有丰富的B2,这在植物性食物中不太容易找到。如果只吃素,维生素B2摄入不足,最容易出现的问题就是口腔溃疡了。

另外,像维生素A、维生素D这类脂溶性维生素儿童癫痫病权威医院,如果没有摄入足够的脂肪,这些维生素也会变得更难吸收,而钙、锌对全的人来说也是容易出现缺乏的营养素。

(责任编辑:zxwq)

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