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如何选择运动项目_生活保健

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2019-05-18

运动项目的选择应根据自身特点决定。以下建议可作参考:

(1)脑力劳动者。易患、、、胃病、、、等疾病。他们可选择一些全身性的.以及能增强心肺功能的活动项目,如步行、慢跑、游癫痫怎么查泳、球类、爬山、操等。

(2)女性。运动锻炼项目要考虑女性的生理特点.宜选做锻炼腹肌及骨盆的动作,如仰卧起坐、仰卧举腿、前后屈体、摆腿踢腿等。

(3)身体较南宁哪里治疗癫痫胖的人。为了防止脂肪的进一步堆积,宜选择慢跑、步行、慢游泳、骑自行车或球类等运动项目。

(4)个子瘦长的人。可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力拉萨什么医院治癫痫好量。也可以进行跑步、打球、游泳等全身性运动,以促进消化吸收功能,使体格强壮起来。

(5)体弱多病的人。宜从运动量小、缓和安全的项目如太极拳、散步、保健体操等开始,待能适应后,再武汉癫痫医院哪最好进行慢跑等锻炼。

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