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怎样预防流感 春季对抗流感吃18种食物

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2019-06-06

春季天气变化多端,温差大,所以人很容易患上流感,那么怎样预防流感?如何对抗流感呢?对抗流感吃哪些食物好呢?下面就来了解下春季对抗流感吃18种食物。

1、

在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富。锌有助拉萨治癫痫哪家正规于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。

2、深海肥鱼#:

三文鱼、和等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多枣庄癫痫病专科医院哪家好种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

3、类水果

近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。、、、柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。

4、哪家医院治疗癫痫好呢trong>

蓝莓含有丰富的抗氧化剂,特别是花青素。抗氧化剂有助于人体战胜流感病毒,预防感冒。

5、

2011年一项研究发现,酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康,而且有助于降低周口哪家医院治疗癫痫靠谱上呼吸道感染,减少流感发病率。

6、茶

无论是、或白茶,都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年,日本研究发现,服用儿茶素胶囊5个月,流感发病率降低75%。

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