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鲜榨果蔬汁的做法及其功效大全 健康食谱大全

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2019-08-12

你喝过那些蔬果汁?蔬果汁史上最全的总结,只有你想不到的,没有你做不到的!

一、红汁

材料:新鲜红枣20只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。

制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。

特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。红枣可补中益气,养血安神。(儿童保健蔬果汁)

二、白果汁

材料:小一个,切成细丝,半个,切成薄片待用。

制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟即可食用。

特点与功效:富含维生素C,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保健作用。(儿童保健蔬果汁)

三、鲜奶汁

原材料:西瓜2000克、鲜奶400克、20克、冰块(备用,依就餐人数而定)。

具体做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。

特点与功效:夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。

四、鲜奶汁

原材料:李子200克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。

具体做法:李子洗净去核,和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰块,搅拌均匀即可饮用。

特点与功效:本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

五、草莓汁

原材料:草莓100克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小匙。

具体做法:将草莓、柠檬去皮,全部放入压榨器中榨汁,并与鲜奶混合;再注入杯中,放进冰片与蜂蜜。

特点与功效:美容、健身的必备品;有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。草莓是维生素C含量最高的,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,可以饮用。

六、柳橙凤梨汁

原材料:柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。

具体做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小;柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

特点与功效:调理上不可或缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮老化;有生津止渴、利尿等功效。

七、苹果汁

原材料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。

具体做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。

特点与功效:功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾,预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。

八、紫沙果酿美肤汁

原材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。

具体做法:1、材料哪家医院治癫痫病靠谱洗净,李子不必削皮,去核后切成四块,柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

特点与功效:本饮品有促进食欲、健肝,去瘀血,消除疲劳、由内到外美白肌肤之功效。(滋养美体蔬果汁)

九、青果薄荷美白汁

原材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。

具体做法:1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

特点与功效:维生素C含量最丰富的水果乃是奇异果(猕猴)。本饮品有美容、由内到外清洁滋润肌肤,消除疲劳等功效。(滋养美体蔬果汁)

十、橘香除斑汁

原材料:3颗、1根。

具体做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。

特点功效:柑橘是最受欢迎的水果。本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色素生成达到除斑之功效。

十一、生苹果菠萝汁

原材料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝。

具体做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

特点与功效:本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中含有大量的滋补剂,如果感觉身体不适的话,饮用非常有益处。(健康青少年蔬果汁)

十二、汁

原材料:4个杏,1个猕猴桃。

具体做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。

特点与功效:有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症的发生,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂,并且对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。(健康青少年蔬果汁)

十三、葡萄菠萝杏汁

原材料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。

具体做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。

特点与功效:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。

十四、纯汁

原材料:2~3个芒果。

具体做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。

特点与功效:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。

十五、橙子胡萝卜汁

原材料:2个橙子,3个胡萝卜。

具体做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

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特点与功效:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。

十六、生姜汁

原材料:2个木瓜,1厘米生姜根。

具体做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

特点与功效:此汁消滞润肺,帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。(养生颐年蔬果汁)

十七、桃汁

原材料:1个桃,1个柿子。

具体做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。

特点与功效:口感超凡。有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。

十八、胡萝卜苹果汁

原材料:4个胡萝卜,2个大的苹果。

具体与做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。

特点与功效:有增强人体免疫力、健胃,止泻、通便、消除疲劳、降压、益智,防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美容之功效。此外,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。(养生颐年蔬果汁)

十九、大胡萝卜甜菜根汁

原材料:2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根。

具体与做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

特点与功效:有杀菌、健肺、祛痰、发汗、利尿、暖身补血、降血糖,预防感冒与夜盲症,促进新陈代谢之功效。

二十、洋块根芹汁

原材料:1/2个块根芹,1/2个小,1个黄瓜,2个胡萝卜。

具体做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁--由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

特点与功效:有治疗腹胀和感冒之功效。

二十一、生姜汁

原材料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根。

具体做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。

特点与功效:一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

原材料:1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜。

具体做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。

特点与功效:一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。(四十岁恋上蔬果汁)

二十三、豆瓣菜苹果汁

原材料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果。

具体做法:将原料洗净,榨汁,饮用。

特点与功效:一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

济南专治癫痫病医院ng>二十四、芒果柳丁苹果汁

原材料:芒果2个,柳丁半个,苹果1个,蜂蜜少许。

具体做法:1,将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。2,加入250cc的开水。3,打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

特点与功效:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,

能促进代谢,净化肠道,多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,它也有不错的瘦身效果。

二十五、奇异果凤梨苹果汁

原材料:奇异果2个,凤梨半个,苹果1个,蜂蜜少许。

具体做法:1,将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。2,加入250cc的开水。3,打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

特点与功效::三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

二十六、番茄苹果高丽菜汁

原材料:番茄2个,苹果1个,高丽菜100克,蜂蜜少许

具体做法:1,将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。2,加入250cc的开水。3,打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

特点与功效:高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。

二十七、番茄芹菜黄瓜汁

原材料:番茄1个,美国芹菜1支,小黄瓜2条,蜂蜜少许。

具体做法:1,将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。2,加入250cc的开水。3,打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

特点与功效:番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,肤质会自然地变好。

二十八、西瓜凤梨柠檬汁

原材料:西瓜200克,凤梨100克,柠檬半个。

具体做法:1,将西瓜及凤梨去皮。2,先把柠檬榨汁待用。3,用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。

特点与功效:柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、、钠等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶

原材料:苹果1/2个,柠檬1/2个,蜂蜜少许,绿茶包1个。

具体做法:1,柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。2,热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

特点与功效:苹果和柠檬都含大量维生素C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化,还能有效增强免疫力。

三十、麦草芹菜汁

原材料:小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、芹菜250克、柠檬1个、蜂蜜适量。

具体做法:①、将小麦苗、芹菜洗净,柠榆林市看癫痫病好的专科医院在哪里檬去皮;②、把小麦苗在榨汁机中榨成汁,芹菜榨成汁,加入柠檬及蜂蜜混合即可。

特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十一、麦草、胡萝卜汁

原材料:小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、胡萝卜250克、柠檬1个。

具体做法:①、将小麦苗、胡萝卜洗净,柠檬去皮;②、把所有材料放入榨汁机搅拌均匀即可。

特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十二、降压菜汁

原材料:包菜200克、150克、蜂蜜适量。

具体做法:①、将包菜、西芹洗净切块;②、将切成块的菜方法入榨汁机加入蜂蜜即可。

特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十三、麦草苹果汁

原材料:小麦苗一把(榨出麦草汁100毫升)、苹果200克、柠檬半个、蜂蜜适量。

具体做法:①、将小麦苗、苹果洗净切块,柠檬去皮;②、把小麦苗、苹果、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。

特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十四、汁

原材料:西红柿250克。

具体做法:将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十五、降压果汁

原材料:100克、柠檬1个、蜂蜜适量。

具体做法:①、将火龙果、柠檬去皮;②、把火龙果放在果汁机中加水搅拌,再放入柠檬搅拌,然后加入蜂蜜即可。

特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

结语:健康养生,少喝饮料,试一试多种多样的蔬果汁吧!

特点与功效:夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。

四、鲜奶李子汁

原材料:李子200克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。

具体做法:李子洗净去核,和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰块,搅拌均匀即可饮用。

特点与功效:本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

五、草莓柠檬汁

原材料:草莓100克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

具体做法:将草莓、柠檬去皮,全部放入压榨器中榨汁,并与鲜奶混合;再注入杯中,放进冰片与蜂蜜。

特点与功效:美容、健身的必备品;有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,可以饮用。

六、柳橙凤梨汁

原材料:柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。

具体做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小;柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

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