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日本传统亲子丼饭的做法_制作简单的减肥午餐

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2019-10-05

1.如果对油脂比较担忧的同学,可以选择用鸡胸肉代替,卡路里含量更低。
2.最好放点日式味淋,用清酒代替料酒,更具日式风味。
3.鸡蛋决不能过度烹饪,我比较喜欢7分熟的鸡蛋,有带有点河南如何选择正规治疗癫痫病医院流质。

1不粘煎锅或铸铁煎锅中,加入大酱,酱油,料酒和糖,开中高火,煮滚。同时,鸡大腿肉切成一口大小的块。煮沸之后加入鸡肉。

2癫痫治疗排名em>将鸡肉块和调料搅拌均匀,转小火煮10分钟左右。将切好的洋葱圈铺在鸡肉上,煮2分钟。

3倒入打散的鸡蛋液,无需搅拌。文火煨煮2-3分钟,至鸡蛋成型,鸡肉熟透有效的治额叶癫痫医院而松软。

4熄火,将亲子丼浇在早已转备好的米饭上面,撒上小葱花。当然想要品味日式正宗亲子丼,配上一小碗味增汤是必须的。

日本亲子丼低卡增肌,云南癫痫病医院治疗怎么样鸡蛋也是减肥健身爱好者的必备食材。两者相结合,帮助你重建黄金比例,还在等什么,快快学起来吧。

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