川菜菜谱家常菜做法_秋季家常菜谱大全_工地菜谱_炒肉菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 正文内容

NBA球星恢复体能靠什么?_饮食

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2019-10-30

  NBA球员每天都要进行艰苦的训练,还要经常出战各种比赛,他们是怎么快速恢复体能的呢?

  “保证技术过硬,坚持营养饮食,确保拥有体魄是最重要的。每次大运动量活动以后,NBA的大部分人都喜欢喝两种东西恢复体能,一是牛奶,二是运动饮料。”被誉为美国NBA50年来最全能球员之一的斯科特·皮蓬,在日前应邀参观蒙牛北京通州基地的活动中,细合肥权威的癫痫医院心地回答了记者的疑惑。他笑称:“我从上高中时就开始打篮球,至今还保持着这个饮食习惯。”

 

  这些超级运动员的妙方,原来就是非常简单的牛奶加运动饮料!

  “牛奶+运动饮料”还真可以算得上是快速补充体能的黄金搭档。北京大学第三医院运动医太原羊羔疯治疗医院学研究所常翠青博士指出,牛奶中富含钙和乳清蛋白,而运动饮料则可以补充牛奶中不是很丰富的无机盐和糖类,两者结合,有助于提高运动能力和促进体能恢复。

  运动饮料可在打球的前、中、后少量多次喝,能预防脱水、延缓疲劳,提高耐力,促进恢复。可以在运动前两小时饮用400毫升~600毫升,一定要少量多次,分2~4次喝完。运动中每隔15~20分钟喝15眼珠翻着,颈项强直,请问这是不是癫痫的症状?0毫升~300毫升,总量一般为出汗量的50%~70%;运动后应在两小时内尽量多喝运动饮料,总量为出汗量的150%。

  也可以在运动后用牛奶代替部分运动饮料,研究显示,牛奶中富含随汗液排出的许多微量元素,例如钠、钾和身体必不可少的盐等。而相比其他饮料,牛奶中糖、脂肪和蛋白质等化合物在体内的消耗速度更加缓慢。此外,应把牛奶作为日常膳食的一部西安市哪个医院治疗癫痫病专业分,每天补充500毫升。

  应提醒的是,对于正在运动减肥的人士,运动饮料是不建议喝的,里面含有糖分,用矿泉水代替就可以了。

  此外,很多人有把运动饮料和牛奶混合起来饮用的习惯,常翠青认为这不是一个好方法。现在的运动饮料为了提升口感,会添加柠檬素等成分,与牛奶混合以后会形成凝块,影响口感。

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病医院   癫痫病能彻底治愈吗   癫痫手术治疗多少钱   癫痫病能治疗吗   癫痫病的最新治疗方法   治疗癫痫病的药物   治疗癫痫医院   北京治疗癫痫的医院   兰州癫痫病医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   甘肃癫痫病医院   癫痫病医院哪家最好   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   西安癫痫病医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   癫痫病能根治吗   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   癫痫病能治好吗   西安治疗癫痫病医院哪家好   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉癫痫医院   治疗癫痫病病哪家医院好   郑州癫痫病医院哪家好   武汉癫痫病医院哪家好   贵阳癫痫病医院哪家好   西安癫痫病医院   黑龙江癫痫病医院   武汉癫痫病医院   昆明癫痫病医院   癫痫治疗医院   昆明癫痫病医院   武汉癫痫病医院   北京癫痫病医院   湖北癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   长沙癫痫病医院   湖北癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名