川菜菜谱家常菜做法_秋季家常菜谱大全_工地菜谱_炒肉菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 茯苓饼的家常做法 > 正文内容

多维元素片营养素成分打架_饮食

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2019-10-30

  随着生活水平的提高,人们越来越关注自身的。除了吃饱,更多的人把目光投向了“吃好”。但怎么吃才算好、怎样才能吃出健康,绝大多数市民并不清楚。铺天盖地的各式广告,让越来越多追求健康的人相信,每天服用多维元素片,就可以高枕无忧,再也不用担心营养吸收不够的问题了。

  但近来也有营养学方面的专业人士指出,市面上畅销的多维元素片并非对每个人都很安全,其中某些营养素远远高于《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准,盲目随大流长期食用,不仅会增加身体代谢的负担,还可能会引发中毒。

  记者了解到,目前畅销的多维元素片配方多是根据直接复制欧美的配方,是否适宜于中重庆治癫痫去哪家医院好国人的身体状况,在业界一直存在争议。对此,记者采访了几位营养学专家,请他们谈谈自己的看法。

  多维元素片中有些微量营养素量超标

  维生素A

  按照2000年4月制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,维生素A成年男性[18岁以上推荐每日摄入量(RNI)为800μgRE(视黄醇当量),成年女性为700μgRE,而某欧美品牌多维元素片每片中含量却高达5000国际单位(折合为约1500μg)],按照说明书上所说的成人每日1片,已超量1倍。

  记者河南做癫痫好的医院发现,市场上出售的多维元素片多注明适合12岁以上人士每日服用。但按照上述标准,18岁以下青少年维生素A每日可耐受最高摄入量(UL)仅为2000μg。如果12~17岁的青少年已经按说明书要求服用,加上正常,很可能超过每日可耐受最高摄入量。

  维生素D

  维生素D成人推荐每日摄入量为5μg,而某欧美品牌多维元素片每片中维生素D含量为10μg,也超标一倍。刘绍文还指出,人体储存于皮下的胆固醇的衍生物(7-脱氢胆固醇)在紫外线(日光)照射下可转变为维生素D3,成年人只要经常接触阳光,一般不会发生维生素D缺乏症。此外,老人、儿山东有癫痫病医院吗童、孕妇和乳母维生素D的推荐每日摄入量为10μg,只要合理搭配膳食,还是能保证人体对维生素D的需要。虽然维生素D的中毒剂量尚不确定,但过量摄入维生素D会产生毒副作用。

  碘

  碘的推荐每日摄入量为150μg,某欧美品牌多维元素片每片含碘量150μg ,还算比较合适。但需要注意的是,补碘一般通过食盐加碘来实现,普通人群无需从保健品中补碘。

  我们是否需要补充所有微量营养素?

  专家在文中指出,某欧美品牌多维元素片包括13种维生素和18种矿物质青少年癫痫病患者怎么治癫痫,几乎包含了人体中所需的全部维生素和矿物质,还包括作用和需求量尚不明确的5种矿物质及黄体素。但人们是否需要补充全部微量营养素?据中国营养学会调查,中国居民较普遍地缺乏维生素A、B1、B2和钙、铁、锌,其他微量营养素如镁、铜、锰、铬、钼尤其是磷、钠、钾等,在正常膳食情况下完全可以满足人体需要,无需补充。

  一般地说,人们从日常膳食中摄入宏量营养素同时,也获得了各类微量营养素,因此,普通人群不需要全面地补充微量营养素;而从食物中吸收微量营养素有障碍的人群,应属于消化道有较严重者,他们对宏量营养素的吸收也必然会有障碍,不是一片多维元素片就能够解决的。

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病医院   癫痫病能彻底治愈吗   癫痫手术治疗多少钱   癫痫病能治疗吗   癫痫病的最新治疗方法   治疗癫痫病的药物   治疗癫痫医院   北京治疗癫痫的医院   兰州癫痫病医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   甘肃癫痫病医院   癫痫病医院哪家最好   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   西安癫痫病医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   癫痫病能根治吗   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   癫痫病能治好吗   西安治疗癫痫病医院哪家好   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉癫痫医院   治疗癫痫病病哪家医院好   郑州癫痫病医院哪家好   武汉癫痫病医院哪家好   贵阳癫痫病医院哪家好   西安癫痫病医院   黑龙江癫痫病医院   武汉癫痫病医院   昆明癫痫病医院   癫痫治疗医院   昆明癫痫病医院   武汉癫痫病医院   北京癫痫病医院   湖北癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   长沙癫痫病医院   湖北癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名