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【黑米的功效与作用】黑米的营养价值和做法

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2019-12-31


黑米的功效与作用 黑米的功效与作用及食用方法 黑米的营养价值 黑米的做法

黑米的营养价值 黑米的功效与作用:

1.抗衰老:河南治疗癫痫病医院哪家强trong>

黑米表皮的花青素类色素具有非常强的抗衰老的功效,而且抗衰老的效果和颜色成正比,颜色越深,效果也就越好。并且这种黑米色素里面的黄酮活性物比白米要高出几倍,因此可以很好的预防动脉硬化。

2.调节血糖:

黑米里面的膳食纤维特别丰富,淀粉消化速度会特别慢,所以说糖尿病人群不用担心癫痫发做怎么办吃黑米会出现血糖波动的情况。

3.调节血压,降低心脑血管疾病:

黑米里面含有的钾、镁等微量元素非常丰富,而这些营养成分能够调节血压,降低患有心脑血管的概率,因此非常适宜糖尿病患者,以及心血管疾病的人吃。


哈尔滨哪家治疗癫痫好>黑米的做法:

1.黑米的做法之雪梨糯米香饭的做法:

先将黑米、糯米都准备好,然后将黑米提前浸泡1天,糯米浸泡最少4小时,然后放入碗里,倒入同等量的水,再盖好盖放入微波炉中,高火煮4分钟后转成中火继续盖好碗盖煮,大概煮3分钟就会飘出香味。

不需要打开盖内江治疗儿童癫痫病哪的医院比较好子,直接焖一刻钟煮熟透,然后取出待用,再准备一个干净的碗,均匀的涂抹少许油,将洗干净的黑枣,核桃仁,枸杞放入碗底,再将雪梨片摆好再倒入米饭,盖好盖,放入微波炉中火加热4分钟,倒出在盘中即可。

2.黑米的做法之黑米馒头的做法:

将黑米和3倍量的黑豆准备好,再淘洗清洗干净,浸泡一晚,放入豆浆机里磨成豆浆,之后再用一般做馒头的方法制作即可。

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