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御寒三宝羹(南瓜红薯山药)

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2019-12-31

也许是吃了这三宝,受冻受累之后很快恢复了精神和体力,用相公的话就是,又结实得跟小牛似的了

很简单,很家常,很朴素的三宝羹,它们都含有丰富的矿物质和膳食纤维,健胃补脾,有非常西宁哪家看癫痫病最好好的补养作用。还很适合老人、儿童、体弱者

材料:南瓜,山药,红薯各适量

做法:

1、南瓜削去外皮,山药、红薯洗净,分别切成小

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2、将几样材料放入锅中蒸熟

3、趁热剥去山药和红薯的外皮

4、将蒸熟的几样材料放入搅拌机中,加少量温开水,搅拌成泥

5、盛开入碗中癫痫哪治疗的好,撒些熟芝麻或干果碎即可

1、山药和红薯不必先削皮,待蒸熟后皮很容易剥下,不会有浪费,生山药也不会刺激到手

2、无需加糖等调味

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3、搅拌时的加水量,随个人喜好

4、因为红薯内含有氧化酶,容易在胃内产生气体,有些人吃了红薯后胃部会觉得腹胀。所以红薯一次不要吃得太多。

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