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花生米的营养价值有哪些

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2020-05-21

2013-03-13 14:47:31 来源 : 拉拉 编辑 : 癫痫病发作时如何急救p>

  导读:花生米的做法很多,著名的有五香花生米、怪味花生米、油炸花生米、花生蘸等,美味可口。   花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨后天羊癫疯能治愈吗酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。并建议人们:每日食用一定量的花生、花生油或花

导读:花生米的做法很多,著名的有五香花生米、怪味花生米、油炸花生米、花生蘸等,美味可口。

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花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。

建议人们:每日食用一定量的花生、花生油或花专业治疗癫痫病的医院是哪家生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入,从而改善膳食的结构和品质。

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