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盘点苹果的十五大功效水果

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2020-09-16

  “一日一苹果,医生远离我。”其实这话并不假,苹果不仅容易买,价钱不贵,而且苹果也有很好的保健功能,可以让人越吃越长寿哦,赶紧去看看吧。

  1.降血压:多项研究发现,苹果醋可降低血压。最新研究发现,每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。

  2.防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。

  3.止:苹果中果胶多石家庄那家治疗癫痫病好于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。

  4.通便:苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

  5.适用于妊娠女性食用:对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸。

  6.防治高血压:苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处焦作治癫痫病哪家正规

  7.治打嗝:过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。建议:在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。

  8.防止骨质疏松症:法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。

  9.治痉挛:痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起,这些都可以由苹果搞定。

  北京去哪能治好癫痫g>10.防:英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显著降低。

  11.解蜂毒:苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。

  12.提高免疫力:吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。

  13.治疗经血过多:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或。

  金华治癫痫专科医院rong>14.减肥:由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。

  15.:苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

(责任编辑:姚佳佳)

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