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补气理气的七种家常食物调养食疗

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2020-09-17

  中医认为,气虚源于先天不足,后天脾胃不和、久病不愈,年老体衰以及劳力劳神过度等。其实一些家常的就有补气的作用。下面小编为您介绍补气理气的家常食物。

  1.板栗

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙,对防治骨质疏松有良效。

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  2.山药

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、等困扰。

  3.土豆

  因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元啥针灸可以治癫痫病呢?素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  4.香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  5.小米

  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置汉中市最好的羊癫疯医院一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  6.

  番茄是十大补气理气的食物之一。据营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对症有益处。<郑州专业的癫痫医院/p>

  7.红米

  红米富含淀粉与植物蛋白质,能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病,还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气理气及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的功效,特别对预防结肠癌的作用更是明显。

(责任编辑:姚佳佳)

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