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注意!这八种水果晚上千万不能吃水果

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2020-09-17

  水果相信每个人都爱吃,但是很多人吃水果都选在晚上,那么,你知道晚上不能吃哪些水果吗?吃水果有哪些禁忌吗?

  1、车厘子

  车厘子糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,患者不宜贪嘴。

  2、提子

  皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管具有作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

  3、<山东哪家医院治疗癫痫好strong>榴莲

  榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

  4、牛油果

  从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

  5芒果

  生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏,治疗癫痫病需要几年的时间体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

  6、火龙果

  火龙果由于含有的天然糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易的人,也应少吃。

  7山竹

  富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中du的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

  8、释迦

癫痫病南昌哪家医院好>  每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

  那么,晚上适合吃哪些水果?

  1、木瓜:木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

  2、菠萝:菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,湖北治疗癫痫专科医院能开胃顺气,解油腻,助消化。

  3、猕猴桃、橘子、山楂等:他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

  4、桂圆:如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

  温馨提醒:因大部分水果都含有糖分,则晚间吃水果容易导致热恋过剩、不利于消化,且还会影响睡眠质量。对肠胃不好的患者来说更是有损,所以,建议晚上超过9点不要吃东西。

(责任编辑:陈碧惠)

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