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孩子要远离的5种食物

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2020-11-07

  男女人之大欲,对于生理尚未成熟的孩子来说,对他们吸引力最大的无疑是食物了,特别是其中的零食几乎是有致命的吸引力。但做父母的可不能过分的宠爱孩子,让他们任意的吃零食!美国《预防》杂志刊登注册营养师辛西娅·萨斯的一篇文章,建议家长让孩子远离以下5类不食物。

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  1.含糖谷物食品。甜麦片、甜甜圈、芝士条、能量棒等零食表面涂满糖浆,用精制面粉做成,维生素、矿物质及食物纤维含量甚少,多吃无益。萨斯建议,换成无糖麦片、全麦面包等,再加个水果,对孩子来说才是健康的全国癫痫病医院排行榜选择。

  2.酥饼。萨斯称,酥饼等糕点的原料多是精制面粉,含油、糖及防腐剂,维生素和矿物质很少。常吃这些对孩子成长不利。萨斯建议,有条件的家庭可以自制全麦面包,夹上新鲜的水果片,是很健康的早餐。

  3.蜜饯、果干、水果糖。这些都号称由真正水北京癫痫医院有哪些 果做成,但萨斯指出,多数水果糖只含少量果汁,其余全是糖、色素。水果干、蜜饯在制作中也会添加糖、油及防腐剂。萨斯建议,挑选无任何添加的纯果干,或者直接吃水果。

  4.热狗或汉堡。萨斯解释,热狗、汉堡为延长保质期,通常添加亚硝酸盐,且多含饱和脂肪、糖分,不利于心脏健康和黑龙江治癫痫去哪里保持正常体重。萨斯建议,用全麦面包夹鸡肉,是较健康的替代品。

  5.盒装果汁。盒装果汁外观艳丽、饮用方便,颇受欢迎。萨斯表示,看盒身,排前面的原料通常不是水果,而是水、砂糖,这意味着果汁纯度不高,营养有限。萨斯建议,买100%纯果汁或吃水果。

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