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7招减肚子跟肚腩说永别 性感扁平小腹唯你独有 - 家庭医生在线减肥频道

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-18

     女人最痛是什么?M痛?No!生孩子?No!是看着别人吃肉都苗条,自己喝水都长胖!最讨厌的是那赘肉还拼命往肚子上堆!原本感觉自己也不算胖,可偏偏该死的肚腩把一切都给毁了!穿什么衣服都不好看,还被老公开玩笑指着自己的肚子说有了几个月孩子,实在糟糕透顶!想过很多办法让它瘦下来,可是身体各处最懒就是它,全身各处无论怎么动,偏偏就它不动,实在不知怎么办,只能苦苦忍受它的折磨……

  今天,小编就要来充当各位的救星了,教给大家7个减肚子的小招,让大家轻轻松松甩掉讨厌的肚腩,恢复sexy的小肚,比基尼、紧身衣轻轻松松地穿上身,让大家心心美起来。而且,这7个小招还有不减胸不反弹的神奇功效哦,大家是不是已经很心动了呢?那接下来,大家就快快和小编一起来看看这7个神奇的瘦肚子的小招吧!

  1、晚餐少吃

  晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不吉林靠谱的癫痫病医院,哪家更专业些妨来点酸牛奶帮助消化。7个瘦肚子的方法,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!

  2、饭后靠墙站

  晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦肚子,连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次,一周就能看到效果哦!

  3、缩腹走路

  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式,可以让小腹肌肉变得紧实,是7个瘦肚子的方法里最于无形的。练过或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下排除癫痫做哪些头部检查来,不但小腹会越来越平坦,而且走路的姿势也会更迷人呢!

  4、捡豆子

  弯身下腰可以帮助瘦肚子,但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味,比较难坚持,不妨来检豆子吧!每天倒大约200粒黄豆在地上,再弯下腰(腿不能弯!!)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里:弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……直到把豆子捡完,等于做了200次弯身下腰,坚持一两个月,能瘦肚子,而且臀部和腿部也会有意外的收获呢!7个瘦肚子的方法里比较傻的一个,但效果不错的说~~

  5、站立扭腰

  这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!

  6、按摩+减肥产品

  按摩最常用的瘦肚子的方法,利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动,从而减少肠道对营养黑龙江专门癫痫的医院的吸收,让代谢废物排出体外,还能帮助改善。按摩配合外用减肥产品可以达到更明显的效果,晚上睡觉前挤适量减肥按摩膏涂在腹部,然后以为中心开始按摩,先在腹部打一个问号,再沿问号进行按摩,先右后左,各按摩30-50下,减肥按摩膏就可以完全被肌肤吸收了,然后就可以睡觉了,等着减肥按摩膏成分在体内和脂肪厮杀吧!每天坚持用这个按摩,小肚腩很快就会消掉哦!如果还想瘦胳膊、大腿等其他地方,也一并抹上按摩吧,通通都有效果的!

  7、粗盐按摩

  这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了,不过不是脂膜晶而是粗盐。粗盐有发汗的作用,可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状,再涂在腹部进行按摩,等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉,然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM,用比较细的沐浴盐会比较舒服。

(责任编辑:方徽雯 )

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