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这种常见食物乌发效果甚好 不吃亏大发了

来源:川菜菜谱家常菜做法   时间: 2021-11-08

一头乌黑亮丽的秀发不仅能为你的美丽增分不少,而且还是健康的外在体现。可惜“愁一愁白了头”,若长时间处于高压力状态下,白发自然增多,乌黑的秀发一去不复返。

另外,中医学认为,发为血之余,而肾其华在发,所以肾脏精气出现衰竭,也会使得发根得不到滋养,自然会出现白发。所以,在日常通过饮食内调能有效的为发根输送养分,帮你乌发。

常见的乌发食物有哪些?

癫痫病的中药疗法rong>何首乌:何首乌是一种常见的中药材,可入药,其味温、性甘,并能入肾、肝二经,有强肾益精、乌黑须发的效果。

并且,何首乌中蕴含淀粉、脂肪、铁、钙等多种营养素,常食对于强身健体、令头发变黑很有益处。因此,坚持食用何首乌,头发会逐渐变黑。

推荐生发食谱:何首乌、西洋参研磨成粉末状,黑芝麻磨碎,然后将这三者混合在一起用开水冲泡饮用,可根据个人口感适量加入蜂湖北癫痫专科那家医院好蜜、白砂糖调匀服下即可。

核桃:核桃归肾经,具有固肾益精、补虚强体的保健功效,常吃核桃能使得头发日益锃亮、乌黑,同时还能减少脱发现象产生。

但是,食用核桃时别白白丢掉表层的薄皮,其中所含的养分是很高的。

推荐生发食谱:核桃去壳和黑芝麻分别打碎磨成粉末,加水煎熬成糊状,食用前加入牛奶或白糖搅拌即食,每天食用2次,空腹效果最小孩癫痫喝中药好使不佳。

菠菜:菠菜中含有大量的碘、铁、铜元素、蛋白质等营养成分,这些物质都是黑发的重要养料。而当头发缺乏蛋白质时,便易出现白发、掉发的现象,所以多食菠菜是佳选。如果实在不爱吃菠菜,绿叶的莴苣、花椰菜、芹菜也是可以的。

推荐生发食谱:菠菜用水焯一下,然后沥干水,凉拌吃能最大程度保留其所含的营养素。

紫菜:癫痫病做什么检查可以确诊strong>紫菜所含的碘元素、蛋白质、胡萝卜素、脂肪相当丰富,能为头发进行养分的深层滋养,并且其所含的碘元素还能刺激人体甲状腺素的分泌,从而促进头发更加乌黑,同时还能防止头皮屑的生成。

推荐生发食谱:紫菜、虾米、牡蛎共同煮汤饮用,适量加入食盐、醋便可。

以上小编为大家推荐了几种乌发的食物,希望想拥有乌黑秀发的人不妨适量多吃点,一定要坚持,方能奏效。

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